10 Tips untuk Membakar Lebih Banyak Kalori Setiap Hari

Beberapa di antaranya akan Anda baca dan katakan, "Saya telah mendengar ini sebelumnya" tetapi Anda tetap tidak melakukannya, dan yang lain mungkin yang pertama bagi Anda. Bagaimanapun juga jika Anda benar-benar mempraktekkannya, saya jamin Anda akan kehilangan berat badan dari waktu ke waktu, Atau saya akan memberi Anda dua kali lipat uang Anda kembali.

1. Parkir di sisi jauh dari tempat parkir ketika Anda pergi ke toko. OK Anda telah mendengar yang ini sebelumnya, tetapi apakah Anda benar-benar melakukannya? Saya melihat orang-orang selalu berputar-putar mencari ruang di depan, mencari lampu cadangan untuk menyala. C & amp; mon. Saya bahkan telah melihat ini di tempat parkir di gym tempat orang-orang mungkin akan melakukan kardio. Apakah itu ratusan kaki berjalan untuk membunuhmu?

2. Berdiri tegak! Sangat. Ketika Anda tumbuh dewasa, saya tahu Anda mungkin mendengar ibu Anda berkata, duduk, jangan membungkuk. Yang benar adalah bahwa jika Anda berdiri atau duduk tegak Anda memegang otot-otot erat dan memperkuat inti Anda pada saat yang bersamaan.

3. Berdiri saja. Apakah Anda pernah pergi ke acara olahraga anak Anda (atau cucu, saudara laki-laki, perempuan, dll.)? Alih-alih duduk di kursi yang Anda beli, luangkan waktu untuk berdiri atau bahkan mondar-mandir dengan tindakan. Ini membuat Anda lebih terlibat dengan olahraga, plus Anda mendapatkan beberapa latihan ekstra

4. Temukan mitra pertanggungjawaban (atau dua) dan beri tahu orang-orang bahwa Anda mulai pergi ke gym. Tindakan kecil ini akan membuat Anda berpikir dua kali sebelum menekan tombol snooze, atau mengambil brownie kedua! Minta mereka untuk meminta pertanggungjawaban Anda. Teman yang baik akan membantu Anda sukses.

5. Jangan menonton anak-anak Anda bermain, bergabunglah dengan mereka. Anda tidak harus berlari dan berteriak seperti banshee, meskipun Anda bisa, tetapi mendorong anak Anda di ayunan, atau berjalan bersama mereka saat mereka bermain akan membakar kalori.

6. Bersihkan rumah Anda. Ups, apakah saya benar-benar menulis itu. Saya tidak tahu siapa yang menjaga jalan sebagaimana mestinya, tetapi jika Anda melihat mendorong sapu atau debu sebagai bentuk latihan ekstra, Anda membunuh dua burung dengan satu batu. Jangan lupa membersihkan burung-burung.

7. Cuci mobil Anda. OK, saya benar-benar bersalah karena tidak banyak mencuci mobil saya, tetapi pikirkan tentang peregangan, meraih dan mengangkat yang masuk ke dalam pencucian yang baik. Jangan lupa untuk menyedot interior juga.

8. Bicaralah dengan rekan kerja Anda. Sangat mudah untuk duduk di meja Anda dan menembak e-mail di sekitar, tetapi keluar dari kursi itu dan berbicara dengan rekan kerja Anda dapat menjadi menyenangkan dan produktif.

9. Ambil tangga. Bahkan bagian kecil real estat akan membantu dalam pencarian Anda. Lewati eskalator di mal dan naik tangga di lain waktu.

10. Duduklah di atas bola. Ini untuk hard core, tetapi sangat bagus untuk membuat otot inti Anda bekerja. Dapatkan bola latihan yang telah mengumpulkan debu di ruang bawah tanah dan bawa untuk bekerja dengan Anda. Coba gantikan bola untuk kursi Anda hanya selama 15 menit dua kali sehari dan lihat apakah Anda dapat meningkatkannya dari waktu ke waktu.

Perjalanan terbesar dimulai dengan satu langkah. Setidaknya beberapa saran ini dapat dilakukan untuk semua orang.

Mini Cooper Surabaya Bukan mobil murahan. saatnya beralih

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *