Bagaimana Mencerahkan Hari Anda – 12 Cara untuk Mengubah Pikiran menjadi Ritual yang Menyenangkan

Hidup kita adalah untuk hidup. Tetapi terlalu sering kita merencanakannya hanya untuk hal-hal besar; berpikir bahwa komitmen profil tinggi di tempat kerja, pelatihan untuk maraton dan pertemuan keluarga besar harus diprioritaskan. Tentu ini penting, tetapi ide hidup hanya untuk kesempatan ini dan mengabaikan kesenangan sederhana itu agak tragis.

Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda tidak akan terkecuali jika Anda melihat setelah sarapan dan bersiap-siap untuk bekerja sebagai tugas. Sesuatu yang baru saja Anda "lakukan". Anda tidak perlu memikirkan tugas-tugas itu dengan cara itu. Segala sesuatu dari minum pagi sampai membaca koran adalah ritual, dan sama seperti tanggal yang besar dan jelas di kalender Anda, ini adalah waktu yang harus dirayakan dan dinikmati.

Anda mungkin merasa bahwa Anda hanya bergerak melalui hari Anda, minggu demi minggu dan tidak benar-benar hidup, hanya bertahan hidup. Ada momen-momen euforia, tetapi bukan kepuasan nyata dari hari itu. Jika Anda menunggu sesuatu terjadi tanpa berinteraksi dengan kehidupan, maka itu tidak akan pernah terjadi.

Berikut ini adalah beberapa ritual dan kebiasaan yang mungkin Anda lakukan setiap hari. Beberapa mungkin baru. Mereka semua sederhana. Kesenangan sederhana untuk membuat hari Anda sedikit lebih cerah. Mereka bukan hal-hal besar, tetapi itulah yang dimaksudkan. Anda tentu tidak harus melakukannya setiap hari. Cukup masukkan artikel ini sesering mungkin untuk mengingatkan diri Anda tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat hari Anda mengesankan dan luar biasa. Tanpa pikir panjang mengikuti rutin bukanlah ritual karena tidak ada arti di dalamnya. Lakukan saran-saran ini untuk membangun sesuatu yang berarti dalam hidup Anda.

1. Makan sarapan

Jangan pernah melewatkan sarapan. Dan tidak ada yang namanya sarapan yang terlalu lambat. Ini adalah pelajaran yang perlu kita pelajari dari teman-teman kontinental kita, Prancis dan Spanyol. Sarapan bukanlah tugas. Ini juga bukan kesempatan bagi semua orang untuk makan terpisah. Semua keluarga harus makan sarapan bersama dan pelan-pelan. Mendorong perahu keluar bukanlah kewajiban; roti panggang dan sereal baik-baik saja. Berusahalah untuk menempatkan hal-hal di atas meja agar semua orang dapat berbagi.

2. Shower

Selalu bernyanyi juga. Semua orang memiliki lagu rahasia mandi. Mandi mungkin pilihan yang lebih baik karena Anda memiliki kesempatan untuk benar-benar diam. Beberapa lilin juga tidak pernah salah. Mandi adalah cara terbaik untuk memulai hari karena membangunkan Anda, dan memiliki keuntungan mengecilkan godaan "kembali ke tempat tidur". Dengan demikian Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati hari – dan waktu adalah kualitas yang lebih baik juga.

3. Makan sarapan tanpa TV atau membaca

Tahan godaan untuk menonton "berita-vertisments" dengan serpihan dedak Anda. Makan hanya dengan makananmu. Saya mencoba membuat sarapan saya bervariasi, jadi saya berada di tantangan "Weetabix". Beberapa hari saya memiliki kacang, yang lain saya memiliki berry atau pisang dengan yoghurt yunani. Makanan selalu terasa lebih enak jika tidak ada yang mengalihkan perhatian Anda darinya. Keheningan dan kedamaian pagi seharusnya tidak ditutup-tutupi, ini adalah waktu terbaik hari itu.

4. Minum secangkir teh

Minum secangkir teh atau kopi. Lakukan dengan benar. Tidak ada kopi instan di sini. Gunakan pendorong yang tepat dan kopi asli. Kemudian meminumnya di bawah sinar matahari, menghirup perlahan tanpa gangguan sehingga Anda dapat lebih menghargainya. Saya sendiri sangat menikmati pagi di London dengan minuman saya. Menonton seluruh dunia tentang kesibukan mereka entah bagaimana membuatku merasa lebih damai daripada jika aku berada di jalur pedesaan yang tenang. Saya pikir itu harus dilakukan dengan kontras antara terburu-buru dan saya menjadi diam.

Raja upacara minum teh adalah Jepang, ritual dan semiologi di belakangnya terjalin ke dalam budaya Jepang. Bahasa Inggris 'mewah' juga cukup baik dalam teh. Cobalah mengundang orang lain hanya untuk minum teh dan kue, tapi seperti peminum teh Samurai Jepang yang sudah lama meninggalkan pedang Anda di luar.

5. Jalan-jalan

Dan jangan memberi diri Anda tujuan. Hapus seluruh ide untuk berkomitmen ke tempat tertentu. Saya berada di London awal pekan ini, dan memutuskan untuk berjalan sebentar sambil menunggu kereta berikutnya. Anda mungkin ingin berjalan-jalan di tempat kerja, bahkan jika itu hanya sebagai tandu tungkai, tetapi pada waktu dan tempat yang tepat tidak ada yang lebih baik daripada hanya dengan pikiran Anda.

6. Duduk diam

Ambil 5 atau 10 menit untuk duduk di rumput di luar, atau sofa Anda dan sepenuhnya diam. Tarik nafas dalam-dalam dan berkonsentrasi pada semua suara yang Anda dengar di luar. Temukan bunyi-bunyi individu, lalu satu per satu cobalah untuk melapisi mereka bersama-sama dan dengarkan semuanya pada saat yang bersamaan.

Ini bekerja sangat baik jika Anda mengalami hari yang menegangkan. Saya akan mendorong Anda untuk mencobanya. Ketika Anda menghabiskan beberapa menit bersantai, Anda dapat mendengar aspek-aspek dunia yang biasanya Anda hanya menyaring, dan tidak pernah bisa mendengarkan dengan benar. Cukup mengherankan betapa banyak suara yang berbeda terjadi, sangat disarankan Anda mencoba ini.

7. Temukan tempat yang tenang untuk membaca

Tempat tanpa gangguan dan buku yang sangat bagus; kehilangan dirimu di dunia cerita. Bagi saya, sore hari Minggu sangat bagus. Temukan waktu untuk melakukan ini dalam seminggu. Betapapun sibuknya Anda merasakan diri Anda. Semua orang bisa masuk 15 menit untuk sedikit cacing buku. Anda dapat memberi tahu buku yang bagus ketika Anda tidak ingin buku itu berakhir. Ini adalah pedang bermata dua, karena setelah kegembiraan yang datang dari buku, menyelesaikannya meninggalkan Anda dengan rasa kehilangan nyata. Buku ini sudah selesai sekarang – itu milik Anda.

8. Telepon teman

Anda tahu siapa teman sejati Anda. Mereka akan dengan senang hati menghabiskan waktu di telepon dengan Anda. Menghubungi seseorang setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun kadang-kadang bisa menakutkan, karena kita harus menghadapi kenyataan bahwa kita tidak peduli atau lupa, yang bisa sangat memalukan. Tetapi menjangkau adalah hal yang sangat berani untuk dilakukan. Teman selalu membuatmu bahagia. Anda akan mencerahkan hari orang lain dan juga milik Anda sendiri.

9. Bilas sendok teh Anda

Cuci sendok teh setelah teh. Tidak cepat, tetapi dengan benar dan dengan pemahaman bahwa apa pun yang diambil, harus dibayar kembali. Ini adalah kebenaran mendasar dari alam, dan mencuci mangkuk atau sendok teh tidak berbeda. Bersyukurlah atas fakta bahwa sendok teh bersih ketika Anda datang ke sana, dan itu egois untuk membiarkannya kotor untuk orang lain. Kedengarannya sangat bertele-tele, tetapi jika semua orang mengikuti moral tindakan ini, saya yakin dunia akan menjadi tempat yang jauh lebih baik.

10. Bangun pagi untuk menyaksikan matahari terbit

Tidak perlu pengenalan

11. Belikan seseorang kopi secara mendadak

Karena hanya £ 1,50 Anda dapat mengubah hari seseorang, dan memberi mereka energi baru. Saya tidak berpura-pura menjadi agama Buddha, tetapi saya tahu ide yang bagus ketika saya melihatnya, dan kemurahan hati spontan tanpa mengharapkan imbalan adalah pengalaman yang benar-benar mengangkat Anda dengan cara yang tidak dapat dijelaskan.

12. Berbicara dengan orang asing

Di Inggris, setidaknya 90% percakapan orang asing-orang asing dimulai dengan cuaca. Tidak banyak yang di Inggris, tapi bukan itu intinya, memulai percakapan tentang cuaca hanyalah kode untuk: "Suka obrolan?" Kami membutuhkan kode karena takut menyerang ruang pribadi orang lain. Orang mungkin berpikir kita kasar dengan menyeruduk, namun biasanya tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Sembilan dari sepuluh, memulai percakapan dengan orang asing sangat bermanfaat dan pengalaman positif secara keseluruhan. Berusaha untuk mengenali "kode" dalam percakapan sehari-hari; datang dengan beberapa frasa untuk memulai obrolan ringan.

Cobalah dan keluar dari zona nyaman Anda dengan yang ini. Semakin banyak Anda berlatih, semakin Anda akan menyukainya.

Mini Cooper Surabaya siap menemani perjalanan anda.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *