Bagaimana Mendapatkan Tidur Malam yang Lebih Baik Dengan Humidifier

Tidur itu penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita, tetapi kenyataannya, tidak semua dari kita mendapatkan istirahat malam yang baik. Ada banyak faktor yang dapat menghalangi Anda untuk menikmati tidur yang berkualitas, seperti stres, kondisi medis, sakit, mendengkur, tidak cukup nyaman, dll. Kita semua berusaha untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, tetapi kenyataannya adalah hal itu dapat menjadi tantangan bagi Anda. banyak dari kita. Mendapatkan tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan Anda karena melindungi kesehatan mental dan fisik Anda, keamanan dan kualitas hidup.

Cara Anda merasa ketika Anda terjaga di siang hari tergantung pada apa yang terjadi sebelumnya malam saat kamu tertidur. Ketika Anda menutup mata pada malam hari untuk tidur, tubuh Anda masih bekerja keras untuk mendukung hal-hal seperti fungsi otak yang sehat dan kesehatan fisik Anda. Tidur bahkan lebih penting bagi bayi, anak-anak dan remaja karena membantu mendukung perkembangan dan pertumbuhan mereka.

Kekurangan tidur bukanlah lelucon dan reaksi tidak mendapatkan istirahat malam yang baik dapat menjadi reaksi dari berbagai macam. Ini dapat mengacaukan hari-hari Anda dan menempatkan Anda dalam bahaya ketika menjadi sangat parah. Kekurangan atau masalah tidur yang sedang berlangsung dapat meningkatkan risiko Anda untuk masalah kesehatan kronis di masa mendatang selain berdampak pada bagaimana Anda berpikir, bekerja, bereaksi, belajar dan bahkan bergaul dengan orang lain.

Berapa banyak tidur yang harus Anda peroleh tergantung pada usia Anda . Bayi dan anak kecil membutuhkan tidur paling banyak sementara orang dewasa berusia 18 dan lebih tua harus berusaha setidaknya 7-8 jam tidur di malam hari untuk kesehatan optimal. Jika Anda kehilangan tidur atau memilih untuk tidur kurang dari apa yang direkomendasikan, maka kehilangan tidur akan bertambah dan ini juga dapat membahayakan kesehatan Anda.

Kabar baiknya adalah bahwa ada langkah-langkah dan cara-cara untuk meningkatkan Anda tidur kebiasaan sehingga Anda bangun segar dan lebih produktif dan lebih bahagia sepanjang hari. Salah satu obat tersebut adalah menambahkan pelembab rumah ke rutinitas tidur Anda sehingga Anda dapat beristirahat lebih baik dan menangkap zzzs berkualitas!

Humidifiers Rumah Untuk Tidur Lebih Baik

Menggunakan humidifier rumah ketika Anda pergi tidur benar-benar dapat bermanfaat untuk akhirnya mencapai istirahat yang berkualitas. Tidak hanya akan mengurangi kekeringan dan kemacetan di saluran hidung Anda, tambahan pelembab rumah juga akan menyediakan lingkungan tidur yang nyaman. Udara yang melepaskan humidifier membantu bulu-bulu kecil di hidung Anda bergerak bebas dan melakukan pekerjaan mereka menyaring bakteri yang dapat menyebabkan pilek, memicu alergi dan membuat Anda terjaga di malam hari. Plus, pelembab rumah akan membantu mencegah kekeringan yang sering menyebabkan hal-hal seperti iritasi dan hidung berdarah.

Humidifier Mist Keren Untuk Sleep Apnea Dan Mendengkur

Mereka yang menderita sleep apnea dapat sangat diuntungkan oleh humidifier kabut dingin yang berjalan di malam hari karena dapat membantu meningkatkan kualitas aliran udara ruangan, berpotensi lebih baik daripada terapi CPAP. Humidifiers juga akan menurunkan (atau mungkin menghilangkan) berapa kali Anda bangun karena sensasi kering dan terbakar di hidung Anda. Mereka yang mendengkur juga akan mendapat manfaat dari humidifier kabut dingin di malam hari. Mendengkur bisa disebabkan oleh tingkat kelembaban yang rendah di hidung dan langit-langit lunak karena udara tidak dapat bergerak bebas di area ini ketika kering. Ini dapat menyebabkan udara memantul di sekitar sinus Anda sehingga menyebabkan mereka bergetar atau mendengkur. Tidur dengan humidifier kabut dingin dapat membantu mengurangi intensitas mendengkur Anda!

Ultrasonic Humidifiers Untuk Anak Anda

Bayi dan anak-anak kecil memiliki saluran hidung sensitif, sehingga humidifier ultrasonik dapat membantu mereka mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Debu atau kekeringan di udara dapat benar-benar mengganggu pola tidur anak, menyebabkan mereka terlempar dan berbelok di tempat tidur dan bahkan bangun lebih banyak di malam hari. Dengan menambahkan humidifier ultrasonik ke kamar mereka di malam hari, Anda akan membantu mengurangi iritasi dan gangguan, yang berarti tidur lebih baik untuk seluruh keluarga!

Bantuan Humidifiers Terbaik Dengan Tidur Mengganggu

Jika Anda tidak menikmati tidur di udara dingin, pelembab terbaik akan menambahkan kelembapan kembali ke udara ruangan Anda untuk menjebak kehangatan dan membuat ruangan terasa lebih hangat. Manfaat besar lainnya adalah humidifiers dapat membantu mencegah Anda terbangun dengan tenggorokan kering atau gatal yang sering terjadi di tengah malam. Ini disebabkan oleh uap humidifier memasuki saluran udara Anda dan kemudian melumasi hidung dan selaput lendir tenggorokan Anda. Pelembap terbaik juga akan membuat perbedaan pada kulit Anda, membantunya mempertahankan kelembapan. Menjalankan humidifier di malam hari dapat mengurangi waktu bangun malam karena merasa kering atau gatal berkat semua kelembaban tambahan yang akan diterima kulit Anda.

Mini Cooper Surabaya siap menemani perjalanan anda.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *