Makanan yang Menyebabkan Jerawat

Kondisi memalukan jerawat telah disalahkan pada berbagai penyebab sepanjang zaman. Banyak orang secara tidak adil menyalahkan individu dengan kulit berjerawat karena kotor atau gagal mencuci muka dengan benar. Ini jelas jauh dari kebenaran karena jerawat dapat menyerang siapa pun, terlepas dari kebiasaan kebersihan pribadi mereka. Yang lain percaya bahwa makan coklat dalam jumlah besar akan memastikan terjadinya jerawat. Ini juga tidak terjadi, tetapi penelitian telah menghubungkan jerawat untuk memilih diet seseorang. Kami akan membahas beberapa jenis makanan yang menyebabkan jerawat.

Makanan yang sangat asam cenderung menyebabkan jerawat karena mereka menciptakan ketidakseimbangan dalam tingkat pH tubuh Anda. Makanan yang harus dihindari termasuk yang berikut:

  • Sayuran: lentil, labu, jagung
  • Buah : kismis, buah prem, plum, cranberry dan blueberry
  • Biji-bijian : barley, tepung maizena, oatmeal, dedak gandum, bayam, beras, gandum hitam, gandum, mie, makaroni, spaghetti, roti, kerupuk soda, tepung putih, gandum gulung dan tepung gandum
  • Kacang & Kacang : kacang polong, kacang hijau, kacang merah, kacang pinto, kacang merah, kacang kedelai, kacang hitam dan kacang putih
  • Produk Susu: mentega, es krim, keju olahan, mentega, dan susu es
  • Kacang & Butters : kacang, pecan, walnut, kacang mete dan selai kacang
  • Protein Hewan: bacon, daging sapi, babi, salmon, domba, ikan, kerang, cod, kerang, sosis, kerang, kalkun, daging rusa, udang dan lobster
  • Lemak & Minyak: minyak canola, lemak babi, minyak zaitun, minyak wijen, minyak bunga matahari, minyak biji rami dan minyak safflower
  • Pemanis: sirup jagung, gula dan carob
  • Alkohol: roh, minuman keras, anggur dan bir
  • Bumbu: cuka, lada, saus tomat, dan mustar
  • Minuman : kopi dan minuman ringan
  • Narkoba & bahan kimia : aspirin, pestisida, tembakau, dan herbisida

Jika Anda ingin mencegah atau meminimalkan jerawat, Anda harus mengganti makanan asam dengan pilihan makanan alkalin. Beberapa contoh termasuk wortel, mentimun, bawang putih, selada, tomat, apel, anggur, lemon, nanas, kismis, stroberi, persik, jeruk, dan almond. Anda mungkin terkejut melihat begitu banyak buah jeruk di daftar ini. Alasannya adalah bahwa asam sitrat spesifik yang mereka masing-masing mengandung memiliki efek alkalinisasi pada tubuh Anda yang benar-benar akan mengurangi tingkat keasaman, daripada meningkatkannya.

Daripada berusaha menghindari satu jenis makanan tertentu , lebih baik menghindari kelompok makanan asam yang akan meningkatkan jerawat Anda. Ganti beberapa pilihan dalam daftar pertama dengan lebih banyak makanan alkalin dari daftar kedua. Anda akan segera menemukan bahwa perubahan kecil dalam diet Anda dapat menghasilkan hasil yang besar!

Mini Cooper SurabayaBukan mobil biasa. buat anda yang luar biasa.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *